Forvandling gennem kropsterapi og yoga
-Et trygt og kærligt rum dedikeret til kvinders mentale og kropslige sundhed
"Hele dig er velkommen her – også det, der gør ondt, og det, der larmer."
Hvad tilbyder Incura?
Kropsterapi
En dybdegående behandling, der hjælper din krop med at slippe opspændthed og lagret stress.
Yoga & Nærvær
Blide stræk og vejrtrækning, der beroliger dit nervesystem og skaber kontakt til nuet uden berøring.
Helhedsorienteret forløb
Et skræddersyet forløb, hvor krop og sind følges ad mod din forvandling.
Jeg ved, hvordan det føles, når nervesystemet er på overarbejde, og tankerne aldrig finder hvile.
Jeg hedder Fiona, og med Incura har jeg skabt et rum til dig, der har brug for at genfinde forbindelsen mellem krop og sind. Jeg støtter kvinder – både med og uden neurodivergens – i at lindre stress, angst og uro gennem en unik kombination af sundhedsfaglig viden, kropsterapi og yoga.
En faglighed med hjertet på rette sted
Jeg er uddannet Specialsygeplejerske i psykiatri. Det er en beskyttet titel, der sikrer dig en høj sundhedsfaglig kvalitet og en dyb forståelse for de komplekse sammenhænge mellem krop og psyke. Med over 18 års erfaring har jeg arbejdet med hele spektret af mentale udfordringer og har en særlig indsigt i at skabe ro for dig, der lever med en høj sensorisk følsomhed eller et nervesystem, der nemt bliver overbelastet.
I min praksis er der plads til hele din historie. Jeg har en særlig erfaring med at støtte dig, hvor de mentale udfordringer fylder alt – uanset om det handler om:
Angst og stress, der har sat dit nervesystem i konstant alarmberedskab.
Depression og udmattelse, hvor forbindelsen til kroppen føles tung eller helt væk.
Spiseforstyrrelser, hvor forholdet til mad og egen krop er blevet en kamp, der kræver både faglig indsigt og nærværende kropslig omsorg.
Jeg ved, at disse tilstande ikke kun bor i tankerne, men i høj grad mærkes i hver eneste celle. Derfor arbejder jeg ikke kun med at tale om det svære, men også med at give din krop roen og trygheden tilbage
Hos mig er der plads til hele dig. Jeg kombinerer min kliniske erfaring med:
Kropsterapeutisk yoga
Jeg tilbyder MediYoga® forløb. Jeg er uddannet instruktør i MediYoga – Medicinsk Yoga. Mine forløb følger de evidensbaserede programmer udviklet af MediYoga Instituttet (læs mere på mediyoga.dk).
Kropsterapi (Færdiguddannet nov. 2026 – jeg tilbyder pt. elevbehandlinger)
Min filosofi
Jeg tror på, at heling starter med tryghed. Uanset om du kæmper med psykiske udfordringer, er neurodivergent, eller blot er et sted i livet, hvor alt larmer, så skaber jeg en tryg ramme, hvor du kan lande i dig selv. Vi arbejder i dit tempo, med respekt for dine unikke behov.
Kærlig hilsen, Fiona
Ydelser og Priser
Kropsterapi (Opstart)
Første behandling Elevpris: 399 kr. (Normalpris 750 kr.)
Kropsterapi (Opfølgning)
Efterfølgende session Elevpris: 349 kr. (Normalpris 700 kr.)
Individuel MediYoga session (Opstart)
Individuel MediYoga session (Opfølgning)
Pris: 450 kr. pr. time
Individuel MediYoga Forløb
Et dybdegående forløb til dig, der ønsker varig ro i nervesystemet.
Pris: 2.050 kr.
Her sparer du 300 kr. på dine sessioner og får samtidig et gavekort til MediYoga Play (værdi 237,-), så du nemt kan fortsætte din praksis hjemme i stuen. Det er den bedste investering i din langsigtede ro.
Individuel Kropsterapeutisk yoga
Firmayoga og forløb i institutioner
Jeg tilbyder også firmayoga og forløb til institutioner. Kontakt mig direkte på kontakt.incura@gmail.com for at høre mere om priser og muligheder
Hjerteplads
Jeg ved, at et presset helbred ofte følges ad med en presset økonomi. Derfor tilbyder jeg altid en Hjerteplads til en reduceret pris eller mulighed for ratebetaling, hvis du er uden for arbejdsmarkedet eller på overførselsindkomst.
Det vigtigste for mig er, at du kan få hjælp til at finde ro. Tøv ikke med at række ud, så finder vi en løsning sammen.
Har du spørgsmål til en behandling, eller ønsker du at booke et forløb?
Kontakt mig via Messenger ved at trykke på knappen nedenfor.
Eller brug knappen nedenfor for at sende mig en email
Ofte Stillede spørgsmål(FAQ)
Hvad skal jeg have på under behandlingen? Til Yoga kan du med fordel have tøj på, som du kan bevæge dig frit i. Til kropsterapi er det bedst at have en BH på, der kan knappes op på ryggen (så der er fri adgang til rygsøjlen), samt almindeligt undertøj eller lette shorts.
Hvor langt er et kropsterapeutisk forløb? De fleste forløb har en varighed på omkring 3 til 5 gange, før der mærkes en tydelig effekt. Det er dog helt individuelt, og nogle forløb kan kræve flere sessioner afhængigt af dine behov.
Gør kropsterapi ondt? Behandlingen foregår i et trygt og nænsomt tempo, hvor vi arbejder med det, din krop kan rumme. Nogle områder kan være ømme, når der løsnes op for spændinger, men det er altid med udgangspunkt i dit nervesystem, og jeg tilpasser altid trykket undervejs, så du kan slappe af.
Skal jeg bestille hele forløbet på én gang? Nej, det behøver du ikke. Du booker den første tid, og så tager vi en snak om dit forløb og dine behov undervejs, så vi finder det rette antal gange i et tempo, der passer til dig.
Udtalelser
(Klienternes navne er forkortet til initialer af hensyn til tavshedspligt og anonymitet).
"Fiona er utrolig varm og nærværende. Hun er fantastisk til at lytte og tilpasse behandlingen til lige præcis det, min krop har brug for. Da jeg mødte hende første gang, vidste jeg bare med det samme, at det var hende, der skulle hjælpe mig videre."
-C
Klient i kropsterapi
"Jeg har ADHD, og efter blot den første behandling oplevede jeg en helt særlig ro i hovedet, som jeg simpelthen ikke har mærket i lang tid."
-S
Klient i kropsterapi
"Man mærker lynhurtigt, at Fiona har en faglig baggrund som sygeplejerske – hun er så dygtig og professionel, og så er hun samtidig bare et utrolig varmt, sødt og trygt menneske at være sammen med."
-L
Klient i kropsterapi
"Jeg startede et forløb på grund af slem stress og angst. Allerede efter første gang sov jeg igennem for første gang længe. Undervejs faldt angsten til ro, og jeg lærte at mærke mine grænser. Efter fem sessioner følte jeg mig nærmest som et nyt menneske. De varmeste anbefalinger herfra."